휴가를 가기전 준비물 T.O.P 5 가지 이것만 알고 가세요!!

여름철 철 챙겨야할 준비물 5가지!

요즘 휴가철이 다가오고있는대요 장마도 벌써 온것같습니다 T^T

하지만!! 여름철 휴가하면은 뭐니뭐니해도 수영장을 빼놓을수없죠 ~!!

알고만있으면 너무너무 좋은 꿀팁팁팁!! 

휴가를 잘 보내기 위해선 먼저 계획부터

 세워주는게 가장 중요하구요~

 사람이 많이 붐비는 여행지에선

특히 개인 위.생.용.품을 사용해야

감염성질환에 노출되는것을 미리 방지

 할수가 있어요 ~

 여름휴가 준비물 어떤게 있는지 간단하게 

알아보았습니당 !!

여름휴가 준비물 첫번째 선그라스

여름철엔 눈이 자.외.선에 노출이 많이 되다 보니  

화상을 입거나 눈부심이 심한 눈물 등의 증상이

나타나기도 합니다.

그래서 눈에 직접 들어가는 자.외.선

양을 조금이라도 줄이려면 선그라스를

꼭 착용해 주는게 좋아요.

여름휴가 준비물 두번째? 자외선 차단제

해변의 모래와 수면은 자외선을 그대로

반사하게 되는데 자외선 차단제를

바르지 않는 경우엔 피부깊숙이 침투해 멜라닌을

증가시키고 피부 노화를 촉진시키므로

 피부에 화상과 색.소.침.착을 일으켜 각질층을

두껍게 만들수가 있다고 합니다.

자외선 차단제를 고를때는

 보통 일상적인 활동을 할때 자외선차단지수

S.P.F 30 정도의 제품이 적당한데요~

 여행지에서는 이보다 수치가 높은

S.P.F 40 이나 50 정도의 제품을 선택하는것이

젤 좋다고 합니다

여름휴가 준비물 세번째 모자 

 

두피가 자외선에 장시간 노출되면

 화상을 입은것처럼 손상될수 있고 더 심해지면

염증이 생길수도 있구요.

만약 염증이 계속되면 극심한 탈.모까지

이어질수 있기 때문에 모자를 착용하는건

필.수입니다.

여름휴가 준비물 네번째 운동화

여행를 가게 되면 걷는 경우가 참 많죠~

 이때 너무 무리하게 걷다보면  족저근막염과

 아킬레스간염 같은 발.목.질.환이 생길수

 있다고 합니다.

 걷거나 뛸때 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는

역할을 하는 족저근막을 과도하게

사용하면 발바닥이 붓고 발바닥 뼈가 만나는 면에

통증이 올수가 있어서 쿠션감이 좋은 운동화를

 신는것이 가장 중요하답니다.

해변가를 맨발로 걷다가는

무좀균이 옮겨나 깨진 조개껍질이나 뾰족한

 물체에 찔려 상처를 입기가 쉽구요.

특히 무.좀.균은 습하고 더운 환경에서

번식을 하게 되는데 피부각질을 통한 전염성이

강하기 때문에 많은 사람이 오고 가는

?피서지에선 특히 더 감염이 되기

쉽다고 합니다.

그렇기 때문에 샌들이나 아.쿠.아.슈.즈 처럼

통.풍이 잘되고 물빠짐이 좋은 신발을 신어줘야

무.좀.균과 발바닥 상처를 그나마 예방을

할수가 있다고 합니다.

5가지 사항 말고도 모기퇴치용이라든가

수영복, 휴대폰충전기, 간단샤워도구 등등...

 물놀이 계획중이신분들 참고 한번 해 보셔요~

오늘 날씨 엄청 덥네요 ㅠ

더울수록 수분섭취 충분히 해 주시는 거

잊지마시구요..헤헤

건강한 여름휴가 보내시기 바랍니다 ^^