턱걸이 이제 어렵지않다 ! 어깨 깡패를 꿈구는 당신을 위한 턱걸이 강의!
학창시절 체력장에서 턱걸이는 빠지지 않고 우리의 체력을 검증하는 종목으로 있었습니다. 오늘은 그 턱걸이의 효과에 대해 알아보겠습니다. 턱걸이할 때 쓰는 팔만 두꺼워지는 것 아니냐하고 생각하실 수도 있는데, 턱걸이는 상반신을 전체적으로 키울 수 있는 멋진 몸매를 만드는 비결입니다.몸통을 쭉 들어 올림으로써 어깨와 상체 전반적인 근육을 모두 강하게 사용하게 되기 때문에 광배근이라는 부위 단련에 효과가 탁월하고, 그 밖에 삼각근, 전완근, 대흉근 등이 전반적으로 모두 뛰어나게 훈련 될 수 있습니다. 처음 해 보시는 분들은 방법이 어렵진 않지만 실제 실행하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 흑형의 턱걸이 강의 영상입니다. 그런데 만약 이때에 억지로 하려고 하면 어깨에 무리가 가거나 지쳐서 하고 싶지 않아질 수 있..
