회사 학교 학원 월요병 극복!! 잠맘보 탈출법!
안녕하세요~! 페르도트입니다^^다들 식사는 하셨나요?ㅎㅎ저는 조금전에 아점을 했는데요배만부르면 왜 이리 졸린건지..잇님들도점심먹고 잠이 쏟아지지 않나요?지금부터 피로를 풀고 잠깨는 방법 BEST7을 소개해드릴께요!! 첫번쨰 잠깨는 방법바로 스트레칭인데요. 목부터 손목,다리,허리 등 고관절이 있는 부위를 중심적으로 근육을 늘려주는 스트레칭을 해주세요~!가장 기본적인 잠깨우는 방법~! 중요한건 30분~1시간 간격으로 스트레칭을 해주는 거랍니다^^스트레칭을하면 잠도깨도 몸도유연해지고~!일석이조!! 두번쨰 잠깨는 방법햇빛 보기 인데요~ 직장을 다니시는 분들은 낮에 햇빛을보기 어려울 것 같네요..저 또한 그렇고요..햇빛은 생체리듬을 조절 시켜줘서 몸을 잠에서 깨우도록 도와준답니다 뇌내 물질의 세로토닌 이라는 것을..
